5 техник для подведения итогов года

В прошлом году примерно где-то в это же время я сидела чертила свое колеса баланса и пыталась подвести какие-то итоги и помню мне от этого было очень грустно, потому что картинка не совпадала с ожиданиями в начале года. Случалось такое?

В этом году все по-другому, потому что я научилась принимать неудачи и выносить из них уроки. В самом начале года я начала вести дневник от руки, как в детстве, где выплескивала свою душу, а теперь перечитываю и так смешно, но радует то, что все проходит, по любому. Не надо принимать жизнь настолько всерьез 🙂

В новом видео я рассказала о нескольких техниках, которые можно использовать для подведения итогов и самомотивации. Если вам удобнее смотреть видео – смотрите видео о 5 техниках для подведения итогов года.

С чего начать?

Для начала стоит нарисовать колесо баланса, чтобы видеть какие сферы вашей жизни провисают. Раньше мне эта техника казалась банальной и неэффективной, но когда приходится выбрать всего 8 направлений и оценить их в баллах, многое встает на свои места. В принципе, все взаимосвязано. Так например, если подтянуть финансовую сфера, то и раздел с путешествиями может засиять другими красками. После того как вы посмотрите на все со стороны, можно заварить вкусный чай и порефлексировать на тему прошлого года: что было хорошего? Что не получилось? Почему? Полистайте свою ленту в соц.сетях, посмотрите фотографии на телефоне. Лично я храню фотографии в Google photos и это очень удобно! Все разложено по полочкам и по месяцам, можно сразу вспомнить, что было в тот или иной день.

Не забудьте себя похвалить и поблагодарить всех, кто был с вами рядом, поддерживал, помогал и просто был. Можете это сделать мысленно, а можете прописать. Энергия благодарности творит чудеса.

Также можно немного повизуализировать. Если вам нравится рисовать от руки то есть отличная техника ‘Now me’ vs ‘Future me’ – рисуете от руки себя (человечка) и делаете ответвления, где выписываете все, что вас сейчас напрягает или наоборот радует, и рядом рисуете себя в будущем и то, что хотели бы видеть вокруг себя. Отлично работает для визуалов. Ну и конечно же куда без карты желаний! У меня кое-что сбылось с прошлого года, обязательно буду делать еще раз.

Если вам интересна эта тема, то на моем Youtube-канале есть целый плэйлист о техниках планирования, обзорах приложения и другой полезной информации. Подписывайтесь, давайте зажгем 2020! 🙂
[convertful id=”14448″]